Периодически ко мне обращаются пациенты, которые в погоне за спортивными результатами, рельефным телом, кубиками пресса, попой как орех, не соблюдают народную мудрость: «не поднимай тяжести, пупок развяжется» или «не поднимай тяжести, негодной будешь».
Неправильная физическая нагрузка, связанная с натуживанием из-за неравномерного распределения брюшного давления может приводить к нарушению синтопии (взаиморасположения) органов:
- Висцероптоз — опущение органов
- Нефроптоз — опущение почек
- Трансверзоптоз — изменение положения толстого кишечника
- Гастроптоз — опущение желудка
- Гепатоптоз — опущение печени
- Синтопический сдвиг поджелудочной железы
- Укорочение связок
- Натяжение брыжейки
- Пролапс (выпадение) органов малого таза
- Расхождение или разрыв пупочного кольца
- Грыжа живота
В результате вместо красивого тела получают букет симптомов в виде нарушений работы со стороны органов:
Мочеполовая система: опущение матки, частое мочеиспускание, недержание мочи, нарушение менструального цикла, болезненные месячные, бесплодие, выкидыши; у мужчин — мужские проблемы.
ЖКТ: тяжесть, несварение пищи, дурной запах изо рта, длительные запоры, иногда неукротимые поносы, отсутствие аппетита, отвращение к пище, необъяснимая худоба, геморрой.
Поэтому сначала занимайтесь общей физической подготовкой, а потом постепенно увеличивайте нагрузку. Не забывайте про атлетический пояс для стабилизации внутрибрюшного давления.
Самостоятельные попытки вернуть все как было в виде упражнения Кегеля, поднятия органов малого таза — мало эффективны!
Наилучшим решением будет висцеральный массаж. От пищевода до прямой кишки я выполняю ~1200 движений, убираю спазмы и отеки, в результате чего органы занимают свое местоположение и симптомы отступают.
Запрещайте маленьким детям подымать тяжести в виде пакетов с продуктами, больших домашних собак, других детей… это в будущем убережет от многих проблем со здоровьем.
